Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Baş ağrısı nasıl geçer, baş ağrısı diyerek geçiştirmeyin. Tüm gününüzün mahvolmasına, sizi daha sinirli, stresli yapmaya neden olabilir. Baş ağrısı çeken kişiler hemen ağrı kesici ilaçlara sarılır. Ancak ağrı kesici ilaçlar bir süre sonra etkili olmamaya başlar ya da ilaçların vücudunuza zarar vermesine neden olabilirsiniz. Bu yüzden daha pratik zararsız yollarla baş ağrısı geçirecek önlemler almayı deneyebilirsiniz. Fakat sık tekrarlayan, uzun süren baş ağrıları için mutlaka uzman bir doktora gitmelisiniz.

Baş ağrısı nasıl geçer, neler yapılabilir?

Karanlık ve sessiz ortam: Baş ağrısından kurtulmak için ağrı kesici içmek yerine kendini sessiz ve karanlık bir odaya alın. Burada biraz dinlenerek ağrıdan kurtulabilirsiniz. Işık baş ağrısını tetikleyen bir etkendir.

Açık havada yürüme: Başınız ağrıdığında stres ve gerilimden uzak kalmanız gerekir. Bunun için en uygun ortam açık havadır. Yani doğada yapacağınız yürüyüş size iyi gelecektir. Bol oksijen alarak baş ağrısını geçirebilirsiniz.

Masaj: Ağrıyan başınıza şakaklardan, kaşların arasından ve burun delikleri üzerinden başlayıp, göz kenarlarına doğru hafif hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Bunu size bir başkası yaparsa daha faydalı olacaktır. Özellikle şakak kemiği kasının ortası, kulakların arkası, gözlerin arası masajla rahatlatılmalıdır. Ayrıca elin baş ve işaret parmağı arasındaki dokunun diğer el parmaklarıyla sıkıştırılması da baş ağrısına iyi gelir. Başınıza masajı nane, reyhan yağı gibi bitkisel yağlarla da yapabilirsiniz. Bu şekilde doğadan alacağınız yardım baş ağrısına iyi gelecektir.

Sıcak duş alma: Sıcak suyla alınan duş bütün vücudunuzu gevşetecektir. Kendinizi duş alacak kadar güçlü hissetmezseniz, en azından ayaklarınızı sıcak suyun içinde bekletin. Daha sonra çoraplarınızı giyerek, güzelce dinlenin. Bu şekilde kan akımı beyinde artacak ve ayaklarınıza daha fazla kan akımı gidecek. Dolayısıyla baş ağrısına iyi gelecektir.

Soğuk kompres: Başınız ağrıdığında soğuk suyla ıslattığınız bir bezi başınıza koyabilirsiniz. İsterseniz bezin arasında buz koyarak bunu deneyebilirsiniz. Kısa sürede ağrının hafiflediğini görebilirsiniz.

Beslenmeye dikkat edilmeli: Özellikle balık yağı, makarna, muz gibi besinler baş ağrısına iyi gelir. Bunun yanında şekersiz kahvenin içine 1-2 damla limon suyu damlatarak içmeyi deneyebilirsiniz. Zencefil çayı, papatya çayı gibi sizi gerginlikten kurtaracak bitkisel çaylarda baş ağrısı çektiğinizde size iyi gelecektir.

Genel sağlığınıza dikkat edin: Baş ağrısı bazen başka sağlık sorunlarının yan etkisi olarak ortaya çıkar. Bu yüzden ağrının ikincil baş ağrısı olmadığını bilmeniz gerekir. Ayrıca baş ağrısının başlangıcından önceki 48 saatinizi sorgulamalısınız. Neler yediniz, neler yaptınız, adet döngünüz yakın mı gibi sorulara cevap arayın. Bu şekilde baş ağrısının nedenini bulabilir, daha kolay geçmesi için gereken önlemleri alabilirsiniz.

Boyun kaslarını güçlendirme: Boyun kasları zayıf olduğunda boynunuzun altından üstüne doğru bir ağrı hissedersiniz. Boyun kaslarındaki bu zayıflama uzun süre bilgisayar karşısında kalma gibi etkenlerden dolayı oluşabilir. Bu kasların egzersizle güçlendirilmesi baş ağrısını geçirmede % 80 oranında etkili olacaktır.

Terleme: Baş ağrısı nasıl geçer diye merak edenler egzersiz yaparak terlemeyi deneyebilirler. Bunun için yüzme, yürüme, bisiklete binme gibi egzersizler tercih edilebilir. Böylece üzerinizdeki stresi atabilir, rahatlayabilirsiniz. Bunlar terlemenizi sağlayarak, baş ağrısı yapan kimyasalların vücudunuzdaki etkisini azaltır.

Besin takviyeleri kullanma: Baş ağrısını geçirmek için besin takviyeleri alabilirsiniz. Vitamin ve mineraller alınabilir. B2 vitamini, koenzim Q10, magnezyum sülfat baş ağrısına karşı önerilir.
Son Güncelleme : 19.11.2018 13:37:46
Baş Ağrısı Nasıl Geçer ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Baş Ağrısı Nasıl Geçer Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Baş Ağrısı Nasıl Geçer"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Kesik Baş Görmek
Rüyada Kesik Baş Görmek
Rüyada kesik baş görmek; kişinin hayatında bir şeyler ters gideceğine işaret etmektedir. Rüya sahibinin iş hayatında içinden çıkamayacağı zorluklara sıkıntılara gireceği ve güvendiği herkesin etrafında olmayıp onu yalnız bırakacaklarına delalet etmek...
Ayak Baş Parmak Şişmesi
Ayak Baş Parmak Şişmesi
Ayak baş parmak şişmesi, günlük hayatta çok sık karşılaştığımız bir durumdur. Hemen hemen herkeste görülebilecek olan bu durum özellikle yoğun iş hayatı olan insanlarda çok daha sık karşılaşılmaktadır. Ayak baş parmağında meydana gelen şişlik sorunuy...
Adetliyken Baş Ağrısına Ne İyi Gelir
Adetliyken Baş Ağrısına Ne İyi Gelir
Adetliyken Baş Ağrısına Ne İyi Gelir, Adet öncesi dönemde kadın bazı hormonal değişiklikler meydana gelir. Vücutta değişen hormonlar migren ağrısına yol açar. Adetli olan kadının bu dönemde östrojen dengesi büyük bir değişikliğe uğrar. Sadece adet dö...
Yatarken Baş Dönmesi
Yatarken Baş Dönmesi
Yatarken baş dönmesi, herkes tarafından oldukça sık karşılaşılan rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Özellikle baş dönmesi atağı olarak bilinen kriz ortamında bulantı ve kusmaya, çoğu hastalarda ise sarhoş gibi hissetmeye yol açtığı bilinmektedir...
Ayak Baş Parmak İltihabı
Ayak Baş Parmak İltihabı
Ayak Başparmak İltihabı, birden fazla sebepten dolayı meydana gelebilmektedir. Kişinin canının çok fazla acımasına sebep olan ayak başparmak iltihabının olması halinde kişi gün içerisinde yaptığı işleri yerine getirirken zorluk çekmektedir. Ayak ...
Ayak Baş Parmak Çıkması
Ayak Baş Parmak Çıkması
Ayak baş parmak çıkması, Birçok kişide görülebilen ayak baş parmak çıkıklığı cerrahi ve medikal yöntemlerle tedavi edilebilmektedir. Ayak baş parmak çıkıklığı genellikle ayağa alınan darbeler sonucunda oluşabiliyor. Eğer baş parmak çıkığı yaşanmış is...
Baş Dönmesi Göz Kararması
Baş Dönmesi Göz Kararması
Baş Dönmesi Göz Kararması, Baş dönmesi ve göz kararmasının birçok ana sebebi olabileceği gibi ciddi olmayan strese bağlı nedenler de görülebilmektedir. Hastanın tansiyonunda ki oynamalar, sıklıkla baş dönmesi göz kararmasına neden olabilmektedir....
Sağ Ayak Baş Parmak Uyuşması
Sağ Ayak Baş Parmak Uyuşması
Sağ Ayak Baş Parmak Uyuşması, ayak baş parmaklarında hissizlik oluşması sebebiyle meydana gelen bir olaydır. El parmaklarında çok sık uyuşma görünebilir fakat ayak parmaklarında çok ender görülen bir olaydır. Ancak meydana gelme sebepleri hemen hemen...
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Enseden Gelen Baş Ağrısı, Baş ağrıları çoğunlukla önemsiz bir sorundan dolayı ortaya çıksa bile, enseden gelen baş ağrıları gibi bazı baş ağrısı türleri çok ciddi, hayati tehlike taşıyan sorunları işaret ediyor olabilir! Gün içerisinde ortaya ...
Ayak Baş Parmak Morarması
Ayak Baş Parmak Morarması
Ayak Baş Parmak Morarması, bu problem ayak tırnaklarında meydana gelen enfeksiyonlar, kırılma ve incinmeler gibi nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Genellikle ağrı ile birlikte gelen morarma problemi parmakta kırık olduğuna işaret eder. Bu gibi durumlard...
Çocuklarda Baş Dönmesi
Çocuklarda Baş Dönmesi
Çocuklarda baş dönmesi, Yetişkinlerde görülen baş dönmesi gibi çocuklarda da baş dönmesi görülür. Genellikle ailelerin panik yaptıkları sorunlardan biridir. Oyun oynarken çocuğun çevresine dönmesi, otururken birden ayağa kalkması gibi nedenlerle sağl...
Baş
Baş
Baş, vücudumuzda beyin ve beyincik gibi önemli organların yer aldığı, kulak, burun, göz gibi duyu organlarımızın yerleştiği, çevresinde yassı kemiklerden meydana gelen kafatası kemikleri bulunan bölümdür. Kafatası kemikleri başın şekillenmesini ve bu...

 

Rüyada Kesik Baş Görmek
Ayak Baş Parmak Şişmesi
Adetliyken Baş Ağrısına Ne İyi Gelir
Yatarken Baş Dönmesi
Ayak Baş Parmak İltihabı
Ayak Baş Parmak Çıkması
Baş Dönmesi Göz Kararması
Sağ Ayak Baş Parmak Uyuşması
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Ayak Baş Parmak Morarması
Çocuklarda Baş Dönmesi
Baş
Mide Bulantısı Baş Dönmesi
Bölgesel Baş Ağrısı
Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Sol Baş Ağrısı
Halsizlik Baş Ağrısı
Baş Dönmesi Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Zonklayıcı Baş Ağrısı
Ayak Baş Parmak Uyuşması
Ani Baş Dönmesi
Sürekli Baş Ağrısı
Sürekli Baş Dönmesi
Rüyada Baş Dönmesi
Boyun Baş Ağrısı
Sinüzit Baş Ağrısı
Baş Ve Göz Ağrısı
Yarım Baş Ağrısı
Ani Baş Ağrısı
Popüler İçerik
Mide Bulantısı Baş Dönmesi
Mide Bulantısı Baş Dönmesi
Mide bulantısı baş dönmesi; Birçok nedeni olan mide bulantısı ve baş dönmesi iç kulak iltihabından, gıda zehirlenmelerine, dengesiz beslenmelerden pan...
Bölgesel Baş Ağrısı
Bölgesel Baş Ağrısı
Bölgesel baş ağrısı; baş ağrısı kişilerin hayatını olumsuz yönde etkiler. Her insan bu sorunu yaşamıştır. Bu rahatsızlık yaygın olarak görülmektedir. ...
Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Gerilim tipi baş ağrısı, genellikle insanlarda diğer baş ağrılarına göre daha farklı belirtiler ve daha farklı rahatsızlıklar veren bir baş ağrısıdır....
Sol Baş Ağrısı
Sol Baş Ağrısı
Sol Baş Ağrısı, Başın sol tarafında ağrı bölgesel olarak gerçekleşen toplumumuzun en sık görülen baş ağrısı türlerindendir. Sol baş ağrısının birçok...
Halsizlik Baş Ağrısı
Halsizlik Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, Kişinin fiziki yada psikolojik yorgunlukları veya rahatsızlıkları kişinin kendisinde halsizlik ve baş ağrısı olarak görülür. ...
Baş Dönmesi Mide Bulantısı
Baş Dönmesi Mide Bulantısı
Baş Dönmesi Mide Bulantısı; Gıda zehirlenmesine, İç kulak iltihaplanmaların dan, panik ataktan, yetersiz beslenmeye kadar birçok rahatsızlık baş dön...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı, Baş ağrısı ardından gelen mide bulantısı pek çok kişinin yaşadığı bir durumdur. Bunu tek bir nedene bağlamak pek doğru olma...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Kesik Baş Görmek
Ayak Baş Parmak Şişmesi
Adetliyken Baş Ağrısına Ne İyi Gelir
Yatarken Baş Dönmesi
Ayak Baş Parmak İltihabı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019