Sürekli Baş Ağrısı Sürekli baş ağrısı, birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Kronik yorgunluk, stres, kan şekerinin düşük olması, vücutta yaşanan susuzluk, yoğun çalışma temposu ve uyku sorunları gibi faktörler sürekli baş ağrısının başlıca nedenleri arasında yer alır. Eğer sürekli baş ağrısı yaşıyorsanız, bilinen bir nedeni yoksa ve her geçen gün kendinizi daha halsiz ve bitkin hissediyorsanız, altta yatan nedeni bulmak ve şikayetlerinizi gidermek için uzman bir doktora başvurmalısınız. Sürekli Baş Ağrısının Nedenleri Vücudun Susuz Kalması: Günlük su ihtiyacının yeterince karşılanmaması, uzun süre devam eden ishal veya yoğun egzersizler sonucu kaybedilen su, vücutta susuzluğa yol açabilir. Bu durum, kaybedilen suyun yerine koyulmaması halinde sürekli baş ağrısına neden olabilir. Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyulan miktarda su tüketilmesi gerekir. Günlük su ihtiyacı yaklaşık olarak 8 bardak kadardır. Vücutta yaşanan su kaybı idrar renginden anlaşılabilir. Susuz kalındığında idrar rengi turuncuya yakın sarı renkte olur. Eğer yeterince su alınıyorsa idrar rengi renksiz veya çok açık sarı olur. Vücut orta derecede susuz kalmışsa, tüketilen su miktarı artırılarak bu sorun giderilebilir. Ancak aşırı su kaybında tıbbi destek alınması gereklidir. Kan Şekerinin Düşük Olması: Tıpta hipoglisemi olarak bilinen kan şekerinin düşük olması, aşırı egzersiz, düzensiz beslenme, insülin veya şeker ilacı kullanımı gibi sebeplerden dolayı ortaya çıkabilir. Kan şekerinin düşüklüğü, kalp hızında artış, baş ağrısı, yorgunluk hissi, açlık, baş dönmesi ve terleme gibi şikayetleri de beraberinde getirir. Şeker çok fazla düştüğünde bilinç kaybı veya bayılma hissi yaşanabilir. Kan şekeri düşüklüğü ihmal edilirse ve uzun dönemde tedavi edilmezse bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kronik Yorgunluk: Sürekli baş ağrısının en sık nedenlerinden biridir. Baş ağrısı ile beraber vücutta güçsüzlük görülebilir. Kronik yorgunluğun nedeni tam olarak bilinmemektedir; ancak anemi veya başka sorunlar kronik yorgunluğu tetikleyebilir. Beslenme: Beslenme alışkanlıklarına önem vermeyen, öğün atlayan ve düzensiz beslenen kişilerde sürekli baş ağrısına rastlamak mümkündür. Ayrıca kilo vermek adına şok diyetler uygulayan veya az beslenen kişilerde de sürekli baş ağrısı görülebilir. Stres: Sürekli baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Stresle başa çıkamayan kişiler sürekli baş ağrısına maruz kalabilir. Stres kaynaklı baş ağrısı, stres ve yaşanan endişelerden dolayı beynin aşırı yorulmasından kaynaklanır. Uyku Düzensizlikleri: Uyku sorunu yaşayan, az veya çok uyuyan kişilerde sürekli baş ağrısı görülebilir. Gece düzenli uyumayan kişiler sabah uyandıklarında baş ağrısı ile uyanabilir. Beraberinde halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik gibi şikayetler de yaşanabilir. Sürekli Baş Ağrısının Tedavisi Sürekli baş ağrısı, beyin veya başka bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa bazı önlemlerle kontrol altına alınabilir. Karanlık ve sessiz bir ortamda dinlenmek, ağrıyı gidermek için en etkili yollardan biridir. Ayrıca açık havada yürüyüş yapmak, derin nefes almak da faydalı olabilir. Kaş aralarına, şakaklara ve göz kenarlarına masaj yapmak ve sıcak duş alarak vücudu gevşetmek alınacak önlemler arasında yer alır. Temiz bir havluyu soğuk suyla ıslatarak veya buz torbasını başa koyarak ağrı ile mücadele edilebilir. Alınan önlemlere rağmen sürekli baş ağrısı geçmiyorsa, basit reçetesiz ağrı kesici ilaçlardan yararlanılabilir. Ancak her ağrı yaşandığında ağrı kesici kullanmak alışkanlık haline getirilmemelidir. |
.jpg "Aşırı Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ani Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sürekli Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Baş Ağrısı Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Baş Parmak Morarması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sinüzit Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?")
.jpg "Hamilelikte Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Halsizlik Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Çocuklarda Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sol Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
.jpg "Yarım Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg&description=Sürekli Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Ülfer
26 Temmuz 2024 CumaBaş ağrımının sebebi acaba kronik yorgunluk mu yoksa kan şekerimin düşüklüğü mü? Vücudumun susuz kalması da olabilir mi? Nasıl anlarım?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaMerhaba Ülfer,
Baş ağrının sebebi birçok farklı etkenden kaynaklanabilir. Kronik yorgunluk, kan şekerinin düşüklüğü ya da susuz kalma gibi sebepler baş ağrısının yaygın nedenleri arasındadır. Hangi sebebin baş ağrına yol açtığını anlamak için şu noktalara dikkat edebilirsin:
- Kronik yorgunluk: Eğer uzun süredir yeterince dinlenemiyorsan, yeterli uyku almıyorsan ya da yoğun şekilde stres altındaysan, baş ağrıların kronik yorgunluktan kaynaklanabilir.
- Kan şekeri düşüklüğü: Baş ağrıların, yemek yemediğin zamanlarda ya da uzun süreli açlık durumlarında artıyorsa, kan şekerinin düşüklüğünden kaynaklanıyor olabilir.
- Susuzluk: Gün içerisinde yeterince su içmiyorsan, vücudunun susuz kalması baş ağrılarına neden olabilir. Su tüketimini artırıp baş ağrılarının azaldığını gözlemleyebilirsin.
Baş ağrının kesin sebebini öğrenmek için bir sağlık profesyoneline danışmanı tavsiye ederim. Kendine iyi bak!